Coma certo e acelere seu metabolismo

Coma certo e acelere seu metabolismo

Alimentos que aceleram o metabolismo

Para algumas pessoas isso pode parecer sem importância, mas muita gente sofre com o metabolismo lento.
Essa é uma condição triste, porque os alimentos não são digeridos direito e acabamos engordando.

Para começar, o que é metabolismo?

É a capacidade do nosso organismo em ingerir e processar as calorias dos alimentos e se livrar daquilo que não tem necessidade.
 Pessoas que têm o metabolismo lento normalmente são as que engordam com mais facilidade.
Elas sofrem um martírio para perder uns míseros gramas.
Já as pessoas com um metabolismo rápido, queimam as calorias mais depressa, transformando-as em energia.
Acreditem! Nós precisamos de toda a energia do mundo depois que passamos dos 39. E precisamos desesperadamente que nosso metabolismo funcione direito.

Mas, seus problemas acabaram!

Sabia que existem alguns alimentos que ajudam muito nesse processo?

Você sabia que pode acelerar seu metabolismo ao consumir esses alimentos?

Primeiro as raízes, temperos e especiarias

O gengibre, além de ser ótimo com prevenção de doenças respiratórias, é uma raiz que tem o  efeito termogênico, o que ajuda a acelerar o metabolismo.

Ele pode ser consumido nos temperos de carnes, aves, peixes, sopas, chás, sucos e temperos.

A canela possui substâncias antioxidantes que ajudam a diminuir o colesterol e triglicérides no sangue.

Por ser termogênica também ajuda no metabolismo.

Canela também previne e combate o diabetes, controlando os níveis de açúcar no sangue e aumentando a sensibilidade à insulina.

Todas as pimentas ajudam seu metabolismo.

Porém a pimenta vermelha é um dos maiores aceleradores graças a uma substância chamada capsaicina.

Essa substância, que dá o ardido na pimenta tem propriedades analgésicas, energéticas, expectorantes, digestivas, antioxidantes e vasodilatadoras.

Estudos mostram que a capsaicina aumenta em até 20% da atividade metabólica.

Líquidos são fundamentais para o organismo

Beber água é fundamental para um bom funcionamento do organismo.

Isso todo mundo sabe, mesmo que não faça.

Porém, se você beber água gelada, seu organismo usará mais energia para aumentar a temperatura do corpo, acelerando seu metabolismo!  
Estudos comprovam que a cafeína encontrada no café pode aumentar a taxa metabólica entre 3% e 11%.

Quanto maior essa taxa, mais energias seu corpo queimará.

Você também pode encontrar cafeína de boa qualidade no pó de guaraná e nos chás mate e preto.
O consumo do chá verde pode aumentar em até 5% o metabolismo no corpo.

Além disso, o chá verde contém antioxidantes, que reduzem o envelhecimento e reduzem o risco de vários tipos de câncer, entre eles o de mama e da próstata.

Precisa de proteína? Escolha uma que seja mais funcional

 

Alimentos ricos em ‘ômega 3’, como peixes, sementes de linhaça e chia, são ótimos aceleradores de metabolismo.

Além disso, esses alimentos satisfazem a fome, têm baixas calorias e ajudam a prevenir problemas do coração.

Esses alimentos diminuem as taxas glicêmicas e também auxiliam nossos neurônios, ajudando a protegê-los.

O brócolis é um alimento rico em cálcio, vitaminas C, K e A.

É um excelente alimento emagrecedor e ajuda seu corpo a desintoxicar.

Portanto, nada de torcer o nariz quando tiver aquela florzinha verde no seu prato!

Dica de ouro!

Suco de berinjela com limão é uma união perfeita.

As fibras da berinjela e a acidez do limão, ajudam o melhor funcionamento do fígado.

A mistura também tem função diurética, o que ajuda a combater a retenção de líquido.

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