Porque sempre tem isso em receita de dieta?
Não é alarmismo, mas vivemos em um tempo no qual a obesidade se tornou um caso de saúde pública.
Enquanto milhares sofrem com a fome e isso é caso de vida ou morte, outros se alimentam errado, e ficando obesas.
No caso da fome, é preciso ajudar as pessoas do mundo todo que estão abandonadas à própria sorte, mesmo que muitos pensem que isso não seja “seu dever”.
O que me levou a escrever este artigo é o descaso que vejo nas duas situações, especialmente a obesidade.Pode parecer revolta boba, mas você liga a TV e vê inúmeros programas ensinando receitas cheias de açúcar e gorduras.
Aí vêm as propagandas que normalmente são de alguma “pílula emagrecedora milagrosa”, ou algum aparelho de ginástica que você vai comprar, usar algumas vezes, e encostar.
O pior é que os modelos usados nas propagandas são aqueles que não precisam perder um grama sequer de gordura.
Isso leva as pessoas obesas a criarem um padrão inalcançável de “beleza”, ao invés de focar na saúde.
Porque estou debatendo a questão?
Porque a obesidade está sendo tratada nas mídias como um problema estético, quando na verdade é um problema de saúde muito sério.
Não é esta ou aquela comidinha que faz você engordar.
É a união de um monte de comidinhas que faz isso, além do mau funcionamento do seu corpo.
A compulsão por doces é tão forte quanto vício em drogas.
Tecnicamente, podemos comer de tudo (caso não tenhamos problemas de saúde), sendo os açúcares e gorduras em quantidades baixas.
Para muitos, a privação dos alimentos é a parte mais difícil de uma dieta.
Para equilibrar isso, é preciso manter atividade física regular para queimar as calorias que consumimos diariamente.
Portanto, se você precisa queimar muitas calorias, que é o caso da obesidade, a dieta precisa ser com ingestão menor do que o gasto.
Não se consegue isso “enganando” seu corpo.
Seu organismo não é burro!
Ele sabe o que entrou nele e que ele precisa metabolizar.
Portanto pare de consumir quilos de chocolate dietético, porque depois do primeiro chocolate, o segundo não é mais dietético.
Dez copos de refrigerante diet são piores que um copo de refrigerante normal.
Claro que temos alguns gestos simples que podem ajudar a pessoa a mudar seus hábitos:
Beber mais água (ajuda na saciedade);
Ingerir frutas frescas (tira o desejo insano por doce);
Não beliscar entre as refeições;
Ingerir grãos de digestão longa como feijão e grão de bico para ficar sem fome por mais tempo;
Subir escadas; caminhar; etc.
Mas, a principal coisa é: pare de acreditar na frase “comer sem culpa”.
Primeiro porque não é culpa sua que seu corpo não se adapte tão rápido aos alimentos atuais.
Segundo, porque não pode existir culpa por se estar doente.
Sim! Obesidade é uma doença!
Não estamos falando aqui de perder dois quilos para entrar em um biquíni.
Estamos falando de perder 30 a 40 quilos e conseguir respirar direito, carregar seu corpo e ser saudável!
Ah procure um médico para fazer uma dieta.
Por favor, desconfie daquele que nem olha na sua cara e passa uma dieta padrão.
Nem naquele que olha para a sua cara e já quer fazer cirurgia de redução de estômago.
Acreditem, isso não funciona para todo mundo!