Então, eles são cheios de vitaminas, refrescantes e hidratam seu corpo, sem engordar, pois são de baixíssima caloria.

São os pepinos, melancias e melões.

Esses frutos, cultivados em hortas e estufas, têm várias cores, tamanhos, formas e texturas.

Pepinos, melancias e melões são da mesma família das abóboras e são muito versáteis na culinária

Os pepinos, por exemplo, têm variedades para serem comidas in natura ou em conserva

Para fazer em conserva, use os menores, que têm pele mais fina.

Geralmente conhecemos os longos e verdes.

Mas existem também brancos, amarelos, laranjas, com pele fina ou espessa.

Do mesmo modo, as melancias e melões também têm variedades (Orange, verde, amarelo), com ou sem sementes.

Também ricos em minerais como manganês esses frutos têm glicídios, fibras, sódio e aminoácidos.

Cerca de 95% desses frutos são compostos por água, e seu consumo mantém o corpo hidratado,

Esses frutos também ajudam o funcionamento dos rins e fígado, e eliminam toxinas.

Esses três parentes são muito consumidos no verão, por sua ação diurética e hidratante.

Portanto são alimentos ótimos para baixar a pressão arterial.

Para quem está de dieta de baixa caloria, o efeito diurético ajuda a desinchar o corpo e têm pouquíssimas calorias.

O melhor: você pode comer puros, em saladas de frutas ou acompanhando refeições.

Há saladas que misturam os três, temperados com sal e pimenta.

Esse trio previne doenças como: reumatismo, gota, artrite, prisão de ventre, cirrose hepática, cálculos biliares e uretrite.

Afinal, são ricos em fibras, são laxantes naturais e ajudam na digestão.

Além disso, esses frutos têm efeito depurativo no sangue, mantendo o colesterol em ótimos níveis.