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Emagrecer é fácil?
Como emagrecer com saúde Estamos em um mundo de informação rápida, e onde o mundo virtual aceita qualquer palavra, mesmo que não seja a verdade. E, no caso de emagrecimento, muita bobagem é dita, e muita verdade também. Mas a coisa que NUNCA é falada é: EMAGRECER NÃO É FÁCIL. E se alguém lhe passou…
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Dicas para emagrecer após os 39 anos
Alimentação saudável é essencial para manter a saúde Quando o assunto é saúde, aliada à boa forma, nunca é tarde para começar. Sabemos que, após os “39 anos”, especialmente para as mulheres, emagrecer seja bem difícil. Mas, veja bem, aqui estou falando algo que vai além de ficar com o corpo bonito pra colocar no…
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Pratique esportes, mas tenha cuidado!
Cuidado para não se machucar com exercícios caseiros Exercitar-se é sempre bom. Sua saúde agradece. Mas, se você está sem tempo ou dinheiro para ir a uma academia e adotou sozinho uma rotina de exercícios, tome cuidado. Orientação de um profissional e de um médico é fundamental antes de qualquer prática esportiva. * Tenha cautela.…
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Não deixe o estresse dominar!
Dicas para aliviar o estresse O estresse faz parte do nosso cotidiano. Trabalho pesado, dinheiro curto, barulho excessivo, falta de tranquilidade para dormir etc. Então, muitas vezes, nós mesmos aumentamos esse estresse sem a menor necessidade. Primeiramente, nos colocamos em situações que não precisamos estar. Abaixo, algumas dicas para dar uma “amenizada” no estresse. 1…
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Precisamos mesmo de suplementos?
Saiba o que pode ser útil (ou não) Creio já ter dito isso em outro artigo, mas as pessoas precisam conhecer o próprio corpo, e ouvir o que ele está dizendo quando começa a doer ali, encrencar aqui… Enfim, quando não conseguimos mais fazer coisas que antes eram super fáceis. Para mulheres as coisas são…
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Caminhadas são boas dos 8 aos 80
Quando somos mais jovens brincamos com os amigos, de pega-pega, esconde-esconde, de bola, ou temos aulas de educação física para nos movimentar (ou ao menos deveria ser assim). Precisamos movimentar o corpo, aproveitar o sol e o ar livre, além de acabar com o sedentarismo. Com a idade, o “sedentarismo” aumenta, pois temos o trabalho,…