Categoria: atividade física

  • Emagrecer é fácil?

    Emagrecer é fácil?

    Como emagrecer com saúde Estamos em um mundo de informação rápida, e onde o mundo virtual aceita qualquer palavra, mesmo que não seja a verdade. E, no caso de emagrecimento, muita bobagem é dita, e muita verdade também. Mas a coisa que NUNCA é falada é: EMAGRECER NÃO É FÁCIL.  E se alguém lhe passou […]

  • Dicas para emagrecer após os 39 anos

    Dicas para emagrecer após os 39 anos

    Alimentação saudável é essencial para manter a saúde Quando o assunto é saúde, aliada à boa forma, nunca é tarde para começar. Sabemos que, após os “39 anos”, especialmente para as mulheres, emagrecer seja bem difícil. Mas, veja bem, aqui estou falando algo que vai além de ficar com o corpo bonito pra colocar no […]

  • Pratique esportes, mas tenha cuidado!

    Pratique esportes, mas tenha cuidado!

    Cuidado para não se machucar com exercícios caseiros Exercitar-se é sempre bom. Sua saúde agradece. Mas, se você está sem tempo ou dinheiro para ir a uma academia e adotou sozinho uma rotina de exercícios, tome cuidado. Orientação de um profissional e de um médico é fundamental antes de qualquer prática esportiva. * Tenha cautela. […]

  • Não deixe o estresse dominar!

    Não deixe o estresse dominar!

    Dicas para aliviar o estresse O estresse faz parte do nosso cotidiano. Trabalho pesado, dinheiro curto, barulho excessivo, falta de tranquilidade para dormir etc. Mas, muitas vezes, nós mesmos aumentamos esse estresse sem a menor necessidade. Nos colocamos em situações que não precisamos estar. Abaixo, algumas dicas para dar uma “amenizada” no estresse. 1 – […]

  • Precisamos mesmo de suplementos?

    Precisamos mesmo de suplementos?

    Saiba o que pode ser útil (ou não) Creio já ter dito isso em outro artigo, mas as pessoas precisam conhecer o próprio corpo, e ouvir o que ele está dizendo quando começa a doer ali, encrencar aqui… Enfim, quando não conseguimos mais fazer coisas que antes eram super fáceis. Para mulheres as coisas são […]

  • Caminhadas são boas dos 8 aos 80

    Caminhadas são boas dos 8 aos 80

    Quando somos mais jovens brincamos com os amigos, de pega-pega, esconde-esconde, de bola, ou temos aulas de educação física para nos movimentar (ou ao menos deveria ser assim). Precisamos movimentar o corpo, aproveitar o sol e o ar livre, além de acabar com o sedentarismo. Com a idade, o “sedentarismo” aumenta, pois temos o trabalho, […]