Categoria: alimentação saudável

  • Seu cérebro também é o que você come!

    Seu cérebro também é o que você come!

    Ultimamente tenho pensado muito na frase: você dá o que tem. Essa frase me levou a outra: você é o que você come. Então pensando nisso resolvi escrever sobre alimentos que melhoram as funções cerebrais. A especialista da Harvard Medical School, Uma Naidoo, foi de grande ajuda na pesquisa. De acordo com estudos da equipe […]

  • Conheça seis alimentos que ajudam a queimar gordura corporal

    Conheça seis alimentos que ajudam a queimar gordura corporal

    Nem vem que não tem! Com a pandemia muita coisa ficou longe das nossas vidas, além de amigos e familiares, e os maiores exemplos são: Exercícios e atividades físicas regulares. Alimentação saudável. Agilidade mental. Corpo magro. Usar o tempo para ler coisas úteis! Antes de mais nada, eu não posso resolver tudo isso. Até porque […]

  • Troque o supermercado pelas feiras

    Troque o supermercado pelas feiras

    Parece louco, mas a vida mais sustentável vai lhe convencer Esse é um artigo para quem vive em grandes centros e um alerta para que deixemos nossas vidas mais simples. Temos mais ou menos as mesmas correrias, como o trabalho, escola dos filhos e, claro, as compras do dia a dia. Mas na hora de […]

  • Bolo de maçãs gostoso e saudável

    Bolo de maçãs gostoso e saudável

    Uma dica para o lanche da tarde Sabe quando a gente quer fazer algo para a família toda comer, adorar e, no fim, ainda estar saudável? É o caso desse bolo de maçã, que aproveita até a casca. Antes de mais nada, ninguém vai nem perceber que a casca entrou na receita. Mas, acreditem, ela […]

  • Como combater a celulite

    Como combater a celulite

    Alimentos que ajudam a evitar ou diminuir a celulite Tem gente que se preocupa com isso só quando o verão está chegando. Ninguém quer mostrar aquela pele de casca de laranja murcha dentro de um biquíni. Mas a celulite é uma preocupação de 99,9% das mulheres. Isso porque achamos feio, e alguém colocou no nosso […]

  • Vai comer cru o quer que eu cozinhe?

    Vai comer cru o quer que eu cozinhe?

    Crus ou Cozidos, como consumir melhor seus alimentos? Existem várias opções de alimentos que são comidos crus. Tecnicamente, a grande maioria pode ser consumida in natura. O peixe, por exemplo, pode ser comido no sashimi, a carne pode virar um tartare ou um carpaccio. Mas também temos o exemplo do quibe cru, mesmo que muitos […]

  • Problemas de insônia? Pode ser o que você come

    Problemas de insônia? Pode ser o que você come

    Os benefícios dos alimentos que ajudam a dormir melhor Antes de mais nada, a alimentação é muito importante no nosso dia a dia, e dormir também. No caso da alimentação, ela pode alterar o seu humor, a sua saúde, o seu ânimo e outros. Vivemos numa sociedade com um ritmo acelerado. Esse problema, aliado a […]

  • Nutrição após os 39 anos

    Nutrição após os 39 anos

    Conheça os alimentos que se deve consumir após os 39 anos Passar dos 39 é um marco, e já falamos disso várias vezes, mesmo que o blog dê dicas para pessoas de todas as idades. Mas esta é importante para pessoas que passaram dessa marca, na qual o corpo mostra que já não está tão […]

  • Faça compras saudáveis se quiser emagrecer

    Faça compras saudáveis se quiser emagrecer

    Mais dicas para batalhar seu emagrecimento Continuando o que disse em outro artigo, emagrecer não é fácil. Dizer que a pessoa vai emagrecer 450 quilos em meia hora é enganar um público que não tem tempo para brincadeiras. Mas não vou me privar de dar algumas dicas para ajudar nesse processo, como o de fazer […]

  • Alimentos são fontes de cura

    Alimentos são fontes de cura

    Como se tratar e aprender a cozinhar    É uma fórmula matemática: quanto mais velhos ficamos, mais coisas “magicamente” prontas queremos, ou seja, mais preguiçosos ficamos em relação a algumas atitudes cotidianas. Uma delas é a nossa alimentação, e essa coisa, tão importante para manter a saúde e o bem-estar está sendo cada vez mais […]