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To Blog or not to blog?
Quando resolvi voltar a escrever um blog, muitas coisas me passaram pela cabeça. Normalmente um blog tem um tema, ou ao menos uma diretiva. E, após muita confabulação com o amigo que me incentivou a voltar, resolvemos que o melhor seria mesmo falar sobre experiências próprias das pessoas que passaram para a fase conhecida como…
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Aprenda a fazer conservas caseiras
Sabemos que consumir alimentos frescos é muito mais saudável que consumir conservas, especialmente quando essas são industrializadas. Os níveis de conservantes, acidulantes, corantes e sódio utilizados são muito acima dos padrões aceitos para a saúde do nosso organismo. Entretanto, as conservas existem para manter alimentos por mais tempo, diminuindo o desperdício e deixando sempre…
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Água para viver, banhar, limpar desintoxicar
Primeiramente, água é vida. Não há vida neste planeta sem a água, e o nosso corpo é composto de água. Saiba porém que o percentual diminui com a idade. Até uns dois anos, até 80% do corpo é água; até os cinco anos, e o índice cai para algo entre 70 e 75%; e por…
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A Vida é dura quando se está madura
Como uma pessoa que já passou bem dessa “entrada” na casa dos “enta”, gostaria de partilhar uma experiência muito feminina. Não se assustem rapazes, não falarei da menopausa (que é chata pra caramba), apesar dela nos afetar, e muito. Mas falarei de como a vida não é nada simples para uma mulher em nenhuma idade,…
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A importância da vitamina D e alguns mitos sobre a substância
No meu percurso de caminhada, tinha uma praça com algumas frases pintadas sobre os bancos e paredes, dirigidas a quem estava se exercitando ou passando no local.| Então: são frases bem-humoradas, do tipo: “se doer dance” ou “mau humor ou falta de vitamina D?”. Enfim! É sobre isso que vamos falar, porque a tal da…
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Acidentes domésticos são o maior perigo
Primeiramente, até o advento da pandemia, era visível em nosso País o crescimento da população de idosos. Em 10 anos, o percentual de pessoas acima de 60 anos passou de 9,8% para 14,3% (Síntese dos Indicadores Sociais – IBGE 2015). O fato é: apesar de todos os fatores contrários, nós estamos vivendo mais tempo. Então:…
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Caminhadas são boas dos 8 aos 80
Quando somos mais jovens brincamos com os amigos, de pega-pega, esconde-esconde, de bola, ou temos aulas de educação física para nos movimentar (ou ao menos deveria ser assim). Precisamos movimentar o corpo, aproveitar o sol e o ar livre, além de acabar com o sedentarismo. Com a idade, o “sedentarismo” aumenta, pois temos o trabalho,…
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Coma frutas e ajude seu metabolismo a funcionar
Se alimentar bem a vida toda e não só após os 39 anos é de suma importância, mas a partir de alguma idade, que varia de pessoa para pessoa, o nosso organismo começa a dar sinais de cansaço e precisamos ser mais regulares e saudáveis. Temos uma tendência a nos cuidar quando somos jovens e…
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Meditação da Abundância
Programe o seu cérebro para conviver com a abundância, para que a abundância seja uma realidade na sua vida. Este é um exercício poderoso, simples e com resultados incríveis na vida financeira de quem se atreve a fazer com regularidade. Então, experimente: Nos dias de hoje precisamos de dinheiro para viver, mas a sua prosperidade…
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Alimentos são fontes de cura
Como se tratar e aprender a cozinhar É uma fórmula matemática: quanto mais velhos ficamos, mais coisas “magicamente” prontas queremos, ou seja, mais preguiçosos ficamos em relação a algumas atitudes cotidianas. Uma delas é a nossa alimentação, e essa coisa, tão importante para manter a saúde e o bem-estar está sendo cada vez mais…